先日、凄い便秘になりました。
そこで思い出したのが、【おからパウダー】
何年も前に、おからパウダーダイエットで大流行したのをご存知でしょうか?
当時は私は興味がなく、スルーしていました。
最近は、お菓子作りに使用しています。
おからパウダーを使って作ったお菓子を食べた時は、翌朝のお通じがとっても良かったのです。
それが、数日おからパウダーを摂取していなかったら、便秘になったのです。
毎日おからパウダー入りお菓子を作っているわけではないので、どうしたものかと考えました。
そこでひらめいたのが、食事に取り入れる、です。
我が家は毎日味噌汁やスープを飲むので、その中に小さじ1杯入れてみたのです。
すると翌日、お通じがありました^^
おからは、便秘解消だけではなくて、満腹感が早く得られるので、ダイエット効果もあるのです。
これは一石二鳥です!
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