寒い季節は、なぜだかお腹が減ります^^
1日1食にした当初は、あっという間にぺたんこになったお腹。
ところがふと気づけば、ぽっこりお腹になっているではありませんか!
そこで、お腹をへこませる簡単な方法を実践。
1か月もすると、徐々にへこんできました~。
ということで、いつでもどこでも簡単に出来る方法をお伝えします。
① かかとをピタリとくっつけて立ちます
② つま先を、可能な限り外側に開きます(バレリーナのような立ち方)
※この時、ひざは曲げずに伸ばした状態です
③ お尻の穴をキュッと閉めるように、真っ直ぐ立ちます
④ この状態を1〜3分キープします
1日に1回行うだけです。
この姿勢を取ると、お腹だけではなく、O脚の改善、姿勢の改善になります。
私は朝に3分間行うのですが、歪んだ姿勢が整うのを実感しています。
ぽっこりお腹が気になる方は、お試し下さいね〜。