寒い季節は、なぜだかお腹が減ります＾＾
１日１食にした当初は、あっという間にぺたんこになったお腹。
ところがふと気づけば、ぽっこりお腹になっているではありませんか！
そこで、お腹をへこませる簡単な方法を実践。
１か月もすると、徐々にへこんできました～。
ということで、いつでもどこでも簡単に出来る方法をお伝えします。
① かかとをピタリとくっつけて立ちます
② つま先を、可能な限り外側に開きます（バレリーナのような立ち方）
※この時、ひざは曲げずに伸ばした状態です
③ お尻の穴をキュッと閉めるように、真っ直ぐ立ちます
④ この状態を１〜３分キープします
１日に１回行うだけです。
この姿勢を取ると、お腹だけではなく、O脚の改善、姿勢の改善になります。
私は朝に３分間行うのですが、歪んだ姿勢が整うのを実感しています。
ぽっこりお腹が気になる方は、お試し下さいね〜。